Dieta proteinowa doktora Dukana jako popularny sposób odchudzania.

Świadczą dopiero co pojawiające

Odchudzanie jest dzisiaj w modzie. Świadczą o tym coraz to dopiero co pojawiające się diety, dzięki jakim możemy walczyć z nadwagę. Pewne spośród nich rzeczywiście skuteczne oraz dzięki temu wybitnie znane wręcz na całym świecie. Do tych diet bez wątpienia godzi się dieta proteinowa, jakiej twórcą jest francuski lekarz Pierre Dukan. Ten kto chce pożegnać się z nadwagą a wyklucza porady żywieniowe proponowane poprzez fachowców powinien postarać się odchudzać się według norm doktora Dukana. Dietę tą z dobrym skutkiem stosowała Jennifer Lopez oraz dzięki niej schudła 15 kilogramów.

Jadłospis Dukana jest modna też z odmiennego względu:

Opiera się w głównej mierze na ograniczeniu posiłków węglowodanowych na rzecz takich o ponadprzeciętnej zawartości białka. W trawieniu białka pobierana jest przecież moc zmagazynowana w formie tkanki tłuszczowej. Czyli im więcej białka tym pokaźniejszy ubytek tkanki tłuszczowej. Wszakże proteiny to zwłaszcza białka niewyszukane, zawierające się w mięsie oraz rybach. Białka pochodzenia roślinnego trzeba podczas kiedy wykluczyć. Będą to zwłaszcza zboża oraz rośliny strączkowe takie jak fasola, groch czy bób. Zawierają one zbyt wiele węglowodanów. Swoją drogą dzięki białkom ułatwione jest wydalanie moczu a woda nie zatrzymuje się w organizmie.

Części naprzemiennej spożywa warzywa

Dieta proteinowa składa się z następujących faz:

Faza ataku, tak więc uderzeniowa to spożywanie szczególnie chudego mięcha oraz nabiału. W fazie naprzemiennej spożywa się warzywa. Naprzemienność polega na tym, iż np. pięć dni wykorzystuje się dietę czyściutko białkową oraz pięć dni wykorzystuje się dietę z włączeniem warzyw. Faza utrwalenia to etap utrzymania uzyskanej wagi. Na jeden zgubiony kilogram przypadać ma 10 dni tej fazy. W tym samym dniu w tygodniu godzi się stosować dietę fazy uderzeniowej. W takim sam sposób godzi się zachowywać się w fazie stabilizacji oraz dążyć do utrzymania uzyskanej masy ciała.